Depression og angst – professionel terapi i Roskilde og Køge

Uanset om du oplever en let, moderat eller svær depression, kan terapi være en afgørende del af behandlingen. I mit forløb hjælper jeg dig med at undersøge de bagvedliggende årsager til din tilstand og giver dig konkrete redskaber til at håndtere både hverdagen og de depressive tanker.

En depression er ofte præget af stærke indre kræfter, og derfor kombinerer jeg elementer fra den forskningsbaserede metakognitive terapi med adfærdsmæssige strategier. Det kan hjælpe dig til at udvikle nye måder at tænke og handle på i svære situationer.

Hos mig vil du blive mødt med omsorg og forståelse, samtidig med at du får støtte til at udfordre de negative tanker om dig selv, som næsten altid følger med depression.

Hvert år rammes omkring 140.000 danskere af depression. Alligevel er sygdommen stadig omgærdet af tabu og skam. Ofte opstår en depression efter længerevarende stress, og det er derfor en tilstand, som altid skal tages alvorligt.

Angst rammer omkring hver femte dansker på et tidspunkt i livet – ofte i en grad, hvor det hæmmer både livskvalitet og dagligdag. Angst kan komme til udtryk på mange måder, men fælles er, at kroppen reagerer kraftigt, og at man ofte forsøger at undgå eller kontrollere symptomerne. Det kan binde en masse energi og skabe en følelse af at være fastlåst.

I min behandling af angst har jeg fokus på at berolige dit nervesystem. Det sker blandt andet gennem små kropslige øvelser, som aktiverer det parasympatiske nervesystem og dæmper de fysiske symptomer. Samtidig arbejder vi med dine tankemønstre, og du får konkrete redskaber, som du kan bruge i hverdagen for at skabe ro. Terapien vil ofte inkludere teknikker fra metakognitiv terapi, som forskning viser har en stærk effekt på angstbehandling.

Mange børn og unge oplever angst i forskellige former. Med mine mange års erfaring i arbejdet med børn, unge og familier tilbyder jeg også målrettet angstbehandling til unge. Jeg arbejder med metakognitive teknikker og metoder, der er praktiske og lette at bruge i hverdagen.